Корисний оселедець можна їсти не всім. Перевір себе у цьому списку

Для деяких категорій така риба може бути вкрай небезпечною.

Оселедець містить велику кількість поліненасичених жирних кислот омега-3. Вони мають протизапальний ефект, підвищують рівень хорошого холестерину, покращують кров, зміцнюють серцево-судинну систему.

Здоровій людині помірне вживання оселедця не нашкодить.

Протипоказаний цей продукт людям із гіпертонією, хворобами нирок та схильністю до набряків.

Оселедець містить багато солі, яка затримує рідину, підвищує тиск і викликає набряки.

Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.