Авокадо – це супер-корисний і дивовижний плід. Його м’якоть багата вітамінами і важливими мінеральними речовинами.
Але є у цього продукту властивості, про які ви не знали, пише Eat this, not that.
Чим ще корисний авокадо
Крім того, що в авокадо міститься дуже багато корисних жирних кислот, він ще є джерелом калію і знімає м’язові болі.
“Авокадо містить більше калію, ніж банан, що може допомогти полегшити деякі м’язові спазми”, – повідомила доктор-дієтолог з Нью-Йорка Ліндсей Веглер.
Фактично, з одного банана середнього розміру ви отримаєте всього 422 міліграми калію, а з авокадо такого ж розміру ви отримаєте 690 міліграмів необхідного мінералу.
У ньому багато вітаміну С
Авокадо середнього розміру також містить приблизно 12 міліграмів вітаміну С, який також знімає м’язовий біль.
Згідно з контрольним дослідженням, опублікованим в Міжнародному журналі спортивного харчування та метаболізму вправ, чоловіки, які їли авокадо після тренувань набагато краще відновлювалися.
