Суботній лікар

Коли потрібен психолог? Сигнали, що пора звернутися за допомогою

  • Ви перебуваєте на перехідній стадії свого життя

Однією з ознак того, що вам слід звернутися до психолога, є відчуття психічного і фізичного стресу, особливо на перехідному етапі життя. Ми часто стикаємося з різними змінами: нова робота, інше коло спілкування, війна в країні, врешті-решт! Якщо ці зміни не мають позитивного впливу і натомість погіршують самопочуття, треба звернутися за допомогою.

  • У вас низька самооцінка

Почуття пригніченості, смутку чи низької впевненості в собі – це те, з чим людина часто стикається протягом свого життя. Але коли вони стають стійкими і ви досить часто почуваєтеся приниженими – це одна з ознак, коли потрібно до психолога. Злети і падіння є частиною життя, але якщо ви не впевнені в собі й боїтеся діяти – можливо, вам потрібна допомога.

  • Ви хочете нашкодити собі

Чи буває у вас відчуття нікчемності? Чи було у вас коли-небудь відчуття, що навіть якщо є рішення, ваше життя не варте того, щоб його прожити? Ви не думали нашкодити собі? Якщо так, то це червоний прапорець, який означає необхідність негайно звернутися до консультанта!

  • У ваших стосунках є проблеми

Збереження балансу та хороше спілкування є основою будь-яких взаємин. Але не всі стосунки є мирними, чи то стосунки батьків і дітей, подружжя, чи будь-які інші. Якщо ви бачите проблеми і не можете їх розв’язати, спробуйте звернутися до психолога. Існує терапія для пар, сімейна терапія, які можуть допомогти відновити ваші стосунки.

  • Ви переживаєте емоційний дисбаланс

Кожна людина хоч раз у житті стикається зі змішаними емоціями або емоційною турбулентністю. Як дізнатися, коли потрібен психолог? Бувають моменти, коли хочеться плакати, але не виходить.

  • Ви хочете відсторонитися від суспільства

Якщо раніше ви були людиною, яка любила світські заходи, зустрічі з друзями, відвідування різних занять, але більше не хочете робити цього – це ознака того, що ви потребуєте допомоги терапевта.

  • Ви більше не продуктивні й не ефективні

Психічні захворювання та емоційний  дисбаланс впливають на концентрацію, увагу та продуктивність людини. Бути непродуктивним іноді є звичайним явищем, але якщо ви регулярно відчуваєте такий стан, про це варто задуматися.

  • Ви зіткнулися з будь-якою травмою

Травми минулого жахливі і мучать людину дуже довго. Це впливає на нас фізично, емоційно та розумово. Боротися з травмою нелегко, і це робить людину нещасною. Розмова з консультантом допоможе подолати проблему, не відчуваючи жодної провини та не звинувачуючи себе.

  • Ви вживаєте наркотики чи алкоголь

Залежність від наркотиків, алкоголю чи кофеїну може завдати шкоди будь-кому. Це також викликає дисбаланс  у житті людини. Якщо ви регулярно вживаєте будь-які наркотики, алкоголь або кофеїн і хочете подолати цю залежність – зверніться за допомогою до психолога. Він допоможе перемогти проблему і знову повернутися до нормального життя.

  • У вас неправильні звички сну та харчування

Неправильний режим сну і харчування – ще одна ознака, яка вказує на необхідність звернутися до психолога. Якщо це виникає періодично або випадково, то може бути через роботу чи якийсь стрес. Але якщо це спостерігається часто і супроводжується сумом, стресом або напругою – вам слід звернутися по допомогу.

Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн

Схожі матеріали