Хоча не всі люблять редьку, вона має безліч переваг для здоров’я — від захисту серця до сприяння травленню.
Давайте подивимося на деякі інші переваги цього плоду.
Відомо, що редька контролює пошкодження наших червоних кров’яних тілець і в процесі цього також збільшує надходження кисню в кров. Якщо ви їсте редьку щоденно у вигляді салату, це забезпечує ваш організм достатньою кількістю грубої їжі і клітковини, покращуючи тим самим травлення. Вона також регулює вироблення жовчі, захищає печінку та жовчний міхур і чудово справляється із затримкою води.
Редька є хорошим джерелом антоціанів, які підтримують належне функціонування нашого серця, знижуючи ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, в редьці багато вітаміну С, фолієвої кислоти та флавоноїдів. Редька також забезпечує ваш організм калієм, який може допомогти знизити кров’яний тиск і тримати кровотік під контролем, особливо якщо ви страждаєте на гіпертонію. Згідно з аюрведою, редька має охолоджуючий ефект на кров.
Враховуючи, що в редьці міститься багато вітаміну С, вона може захистити вас від застуди і кашлю, а також поліпшити вашу базову систему імунітету. Але ви повинні споживати її регулярно.
Якщо ви схильні їсти редьку влітку трохи більше, це, ймовірно, тому, що вона підтримує організм зволоженим завдяки високому вмісту води.
