Капуста містить багато необхідних поживних речовин, тому заслуговує бути на нашому столі. 
Якщо ви хочете зміцнити свій імунітет природним способом, то додайте більше капусти в свою тарілку, адже вона багата на вітамін С, який підтримує захисні механізми організму, стимулюючи вироблення білих кров’яних тілець, які мають вирішальне значення для боротьби з інфекціями.
Капуста чудово підходить для ваших очей, адже містить джерело лютеїну та зеаксантину. Ці сполуки захищають очі від ультрафіолетового випромінювання.
Хрестоцвіті мають вітамін К, який допомагає організму засвоювати кальцій – основний мінерал, який потрібний для побудови міцних кісток.
