У спеку можуть загострюватися хронічні захворювання, і особливо страждають від підвищеного навантаження серце, судини і дихальна система. Щоб почуватися добре і комфортно, потрібно скоригувати свій спосіб життя з поправкою на погоду.
- Обов’язково гуляйте в парку або в будь-якій зеленій зоні вранці або ввечері, коли немає виснажливої спеки.
- М’ясо, гострі, жирні та солодкі продукти замініть овочами і фруктами, оскільки вітаміни допомагають організму краще переносити високу температуру.
- У спеку в організмі людини відбувається збільшення концентрації солі, яка затримує в організмі рідину. А при гіпертонії або ішемії це сприяє підвищенню тиску, розвитку аритмії, збільшенню тривожності. Крім того, надлишок солі провокує спрагу, тому в спеку потрібно пити в 1,5 рази більше, ніж зазвичай. Причому треба пити просту або мінеральну воду без газу.
- Влітку, після консультації з лікарем, можна приймати препарати, що містять калій і магній, оскільки при їх дефіциті збільшується ризик стрибків тиску та аритмії. Калій відповідає за нормальне збудження м’язового волокна, а магній, навпаки, потрібен для розслаблення, оскільки без нього серцевий м’яз не відпочиває. Крім того, магній бере участь у регуляції роботи нервової системи.
- Велике значення в спеку має наявність хронічних захворювань. Якщо у вас є призначення кардіолога, їх потрібно дотримуватися особливо уважно, не пропускати прийому препаратів і контролювати тиск. Якщо курс лікування перервати, це може спровокувати загострення захворювання за найменшої зміни температури або з настанням осені.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн