- Щодня обливатись холодною водою і прогулюватися на свіжому повітрі.
- Розумову перевтому можна зняти, запаливши аромалампу з олією чебрецю, базиліку або розмарину.
- Столову ложку подрібненого коріння валеріани заливають у термосі склянкою кропу і залишають на ніч. Випивають настій у три прийоми по 1/3 склянки. Приймати не більше двох місяців.
- На одну частину подрібненого коріння аралії взяти п’ять частин 70-відсоткового спирту. Настояти впродовж двох тижнів. Приймати двічі на день (краще у першій половині дня) по 10-15 крапель.
- При безсонні допоможе ароматерапія із застосуванням таких олій: меліси, лаванди, герані, неролі, майорану, сандалу, ромашки, жасмину, бергамоту, базиліку, троянди, ладану.
- Якщо порушення сну викликані неприємними переживаннями, втомою – він відновлюється після усунення цих причин. Для цього потрібно небагато. Постарайтеся лягати в один і той самий час, розслабтеся, зігрійтеся (важливо, щоб стопи ніг були теплими), переключіть думки на приємне.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
