Суботній лікар

Бій з мігренню без ліків

Прості дії можуть полегшити ваш стан і позбавити потреби приймати знеболювальні препарати.

Холодний компрес

Загорніть кубики льоду або пачку заморожених овочів у рушник. Прикладіть холодний компрес до лоба. Тримайте його протягом 15 хвилин, а потім зробіть перерву ще на 15 хвилин.

Душ

Прохолодний душ також допомагає зменшити головний біль.

Грілка

Якщо біль викликаний надмірною напругою, покладіть сухе тепло на шию або задню частину голови. Теплу тканину тримайте біля області, в якій відчуваєте біль.

Відмова від жуйки

Жувальна гумка може завдати шкоди не тільки щелепі, а й голові. Те саме стосується жування своїх нігтів, губ і щік, або предметів типу ручки.

Уникайте хрустких та липких продуктів, їжте їжу невеликими шматочками.

Якщо ви стискаєте зуби уві сні, розпитайте свого стоматолога про спеціальний захист. Це може позбавити вас головного болю вранці.

Розпущене волосся

Головний біль може з’явитися, якщо волосся щільно стягнуте у хвіст. Подібний головний біль від стиску можуть також викликати капелюхи або навіть надто туго затягнуті плавальні окуляри.

Світло

Мерехтливе або яскраве світло може призвести до появи мігрені. Причиною може стати навіть світло від екрана комп’ютера, телевізора або смартфона.

Якщо біль викликає один із цих факторів, то

  • протягом дня закривайте вікна щільними шторами;
  • додайте анти відблискові екрани до комп’ютера;
  • використовуйте денне світло спектра люмінесцентних ламп в освітлювальних приладах.

До речі! Іноді, щоб позбавитися головного болю, достатньо прибрати з кімнати вазони з квітами.

  • Орхідея під час цвітіння виділяє у повітря біологічні активні речовини, які провокують перезбудження нервової системи та головний біль.
  • Лілія має сильний запах, здатний викликати мігрень.
  • Герань випромінює аромат, що викликає набряк слизових дихальних шляхів. Стає важко дихати, нестача кисню викликає головний біль.
  • Папороть ночами поглинає кисень, виділяючи вуглекислий газ. Тож не тримайте її у спальні.

 

Схожі матеріали

Лютий 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829