Повноцінний сон допомагає тілу та мозку нормально функціонувати, позитивно впливає на пам’ять, навчання, прийняття рішень та навіть творчість. Своєю чергою, поганий сон пов’язаний із вищим ризиком захворювань серця, діабету та ожиріння.
Якщо вам потрібна допомога, щоб добре висиплятися, спробуйте натуральні рослинні засоби.
Шишки хмелю
Вони містять унікальну речовину лупулін, що діє на центральну нервову систему, забезпечуючи м’який седативний та снодійний ефект.
Валеріана
Корінь валеріани зазвичай використовують як природні ліки проти симптомів тривоги, депресії та менопаузи. В Європі та США він також популярний як рослинний препарат проти безсоння. Валеріана допомагає швидше заснути, покращує якість та тривалість сну.
Пасифлора
Трав’янисті частини цієї рослини діють як седативний та легкий снодійний засіб, впливаючи на центральну нервову систему при неврастенії, безсонні, клімактеричних розладах. Препарати на основі пасифлори полегшують настання сну завдяки посиленню вироблення гамма-аміномасляної кислоти в мозку. Ця кислота покращує якість сну шляхом пригнічення активності мозку.
Собача кропива
Ця лікарська рослина містить алкалоїди леонурин та леонуридин, флавоноїди, сапоніни та дубильні речовини. Завдяки такому складу його широко застосовують для налагодження сну, а також проти нервового перезбудження, порушення серцевого ритму та підвищеного тиску.
Лаванда
Ця рослина допомагає покращити сон та зняти емоційну напругу. Високий відсоток ефірної олії, що міститься в суцвіттях лаванди, забезпечує заспокійливу, спазмолітину дію. Лаванда знижує частоту серцевих скорочень, нормалізує тиск та допомагає швидше заснути.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
