Організм сам підкаже, що йому не вистачає. Головне вчасно звернути увагу на це.
Хочеться: шоколаду
Бракує: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові та бобові.
Хочеться: хліба
Бракує: азоту
Джерело: продукти із високим вмістом білка (риба, м’ясо, горіхи).
Хочеться: солодкого
Бракує: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди та фрукти.
Хочеться: жирної їжі
Бракує: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові та бобові, сир, кунжут
Хочеться: сиру
Бракує: кальцію та фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир
Хочеться: копченостей
Бракує: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.
Хочеться: кислого
Бракує: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста та інші
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
