ШІСТЬ СПОСОБІВ ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМИ.
Холодні ноги – основна причина, чому взимку люди часто хворіють на простудні захворювання. Як зігріти ноги й утеплити взуття? Та дуже просто.
Холодні ноги – це не тільки неприємні «апчхи», які з’являються відразу після того, як ви повернулися з морозу додому. Замерзання викликає й інші неприємності:
- оніміння кінцівок, відчуття дискомфорту, що супроводжуються болем під час ходіння;
- поява болю в суглобах;
- розвиток простудних захворювань органів дихання;
- захворювання сечостатевої системи.
Зокрема, в зимову пору року холодні ноги можуть привести до розвитку циститу – неприємного і серйозного захворювання.
ЧОМУ НОГИ У ВЗУТТІ МОЖУТЬ МЕРЗНУТИ
Навіть якщо ви придбали якісне зимове взуття, це зовсім не означає, що у вас не будуть замерзати ноги на вулиці. Основними причинами такої неприємності є:
- носіння вузького і некомфортного взуття – тісні черевики або чоботи не дають нозі рухатися, а також перетискають її, через що рух крові по стопі сповільнюється і ноги швидше замерзають;
- використання шкарпеток з тугою резинкою – вони також можуть перетискати судини, що призводить до поганого кровопостачання;
- взуття має тонку підошву – холод проникає швидше за все через ступні;
- вегето-судинні захворювання, знижений тиск – кров погано надходить у тонкі судини, а тому кінцівки завжди залишаються холодними.
ЯК УТЕПЛИТИ ВЗУТТЯ І ЗІГРІТИ НОГИ
Є шість способів, які допоможуть вам впоратися з проблемою холодних ніг і вберегтися від переохолодження.
- Взуття повинно бути з хутром і товстою підошвою – бажано підбирати зимове взуття так, щоб в разі сильних морозів ви могли ще надіти вовняний носок і нозі не було тісно (на один розмір більше, ніж ви купуєте зазвичай). Холод буде менше проникати в шкіру, якщо буде прошарок з бавовни і повітря.
- Устілки з бавовни або хутра – замість звичайних устілок використовуйте варіанти з більш теплих матеріалів, які допоможуть зберігати тепло довше. Також їх можна замінити декількома шарами газетного паперу (такий метод простий і бюджетний).
- Використовуйте тепло відбивачі – придбайте в будь-якому магазині будматеріалів фольгова ний тепло відбивач і створіть з нього саморобні устілки. Як зразок можна взяти устілку із взуття, обвести маркером і вирізати ножицями. Не забудьте зробити в ній кілька отворів діаметром не більше 5 мм. Так ваші ноги не будуть пріти.
- Суха гірчиця – хоча це і не дуже практичний спосіб, але в крайньому разі він може вам допомогти. Суху гірчицю насипають у шкарпетки. Ще одну пару надягають на босу ногу, а зверху – пару з гірчицею всередині.
- Використання перцевого пластиру – наклейте його на тонку бавовняну шкарпетку, надіньте її на ногу, а зверху ще одну, але вже теплу, шкарпетку.
- Забудьте про куріння на вулиці – смоли та нікотин, які входять до складу сигарет, звужують стінки судин і тим самим порушують кровопостачання до кінцівок.
Способи зігріти ноги досить прості та їх можна використовувати кожен день, щоб уберегтися від переохолодження.
