Люди з цією групою крові мають свої особливості організму
У людей з 2-ю групою крові низький рівень соляної кислоти в шлунку і високий рівень травних ферментів кишкових дисахаридів. Їм пощастило, вони добре перетравлюють вуглеводи. Але разом з низьким рівнем кишкової лужної фосфатази, складно перетравлюються тваринні білки та жири.
Якщо вегетаріанство вам не подобається, то краще надавати перевагу справжньому м’ясу, а не обробленому. Воно перетравлюється значно легше не навантажуючи травну систему. Обирайте максимально свіжі продукти, без обробки, – радить лікар-натуропатолог Пітер Д’Адамо
Стабілізувати рівень цукру у крові людям з 2-ю групою крові допоможе збільшення кількості приймання їжі, але при цьому зменшення порцій.
Таким людям треба обмежити споживання кави, алкоголю та цукру. У жодному разі не пропускати сніданок.
Їсти треба повільно, ретельно пережовувати. Це покращує травлення.
Життя у сучасному й великому місті часто виснажує людей з 2-ю групою крові, бо у них від природи підвищений рівень кортизолу (гормону стресу). Найбільше його вивільняється у ранкові години. Надлишок кортизолу такі люди відчувають через порушення сну, часто вдень відчувають забудькуватість, а кров доволі часто є надто густою.
Стабілізувати рівень кортизолу людям з 2-ю групою крові можна уникаючи:
натовпу
гучного шуму
негативних емоцій
паління
різких запахів, зокрема й парфумів
перевтоми
фільмів жахів
екстремальної погоди
недосипання
Нервова система людей з 2-ю групою крові добре реагує на хатха-йогу, медитацію і вправи на глибоке дихання. Ці люди добре переносять силові навантаження, але відновленню внутрішнього балансу це не сприяє.
Правильне харчування для людей з 2-ю групою крові:
не пропускайте приймання їжі
споживайте більше білка зранку і менше ввечері
не їжте коли відчуваєте стрес
їжте меншими порціями, але частіше
Серед іншого покращити якість життя цим людям допоможе також ретельний режим дня, своєчасне засинання (бажано до 23:00) й загалом сон тривалістю понад 8 годин на добу.
А от затримуватися в ліжку зранку не варто, це вже ніякого додаткового відпочинку не приносить.
Знайдіть хобі для розвитку творчості та отримуйте задоволення від процесу.
