Суботній лікар

Пропав голос: що робити?

Забезпечте голосовим зв’язкам максимальний спокій: не можна багато розмовляти, кричати, голосно говорити, а також шепотіти – аби не погіршити свого стану аж до повної втрати голосу:

  • відмовтеся від куріння, зведіть до мінімуму вживання алкоголю та кофеїну;
  • дотримуйтесь питного режиму (на добу треба випивати до 2 л води);
  • не допускайте надмірної сухості повітря, перебування в запилених і забруднених приміщеннях;
  • уникайте стресів, емоційних потрясінь, сильної перевтоми;
  • дихайте через ніс;
  • підвищуйте імунітет, не пускайте на самоплив простудні та хронічні захворювання.

Схожі матеріали

Популярні новини