Забезпечте голосовим зв’язкам максимальний спокій: не можна багато розмовляти, кричати, голосно говорити, а також шепотіти – аби не погіршити свого стану аж до повної втрати голосу:
- відмовтеся від куріння, зведіть до мінімуму вживання алкоголю та кофеїну;
- дотримуйтесь питного режиму (на добу треба випивати до 2 л води);
- не допускайте надмірної сухості повітря, перебування в запилених і забруднених приміщеннях;
- уникайте стресів, емоційних потрясінь, сильної перевтоми;
- дихайте через ніс;
- підвищуйте імунітет, не пускайте на самоплив простудні та хронічні захворювання.
