Цукор може міститися навіть у складі таких продуктів, які на смак зовсім не солодкі.
Експерт з дієтології Букет Ерташ Сефер розповіла, від яких продуктів найкраще відмовитися, якщо ви хочете споживати менше цукру.
Соуси
Наприклад, у лимонних та гранатових соусах досить багато цукру. Тому замість соусів беріть свіжі продукти або робіть ці соуси вдома самостійно.
Ковбасні вироби
Зазвичай у кожній сосисці та ковбасі є крохмаль або доданий цукор. Тому завжди уважно читайте етикетки таких виробів.
Безглютенові продукти
Вони далеко не завжди такі корисні, як про це говорять. Річ у тому, що в будь-якому печиві без глютену може бути глюкозний сироп, а в молоці без лактози – доданий цукор.
Бульйони швидкого приготування
Перед тим, як використовувати готовий бульйон, дізнайтесь докладніше про його склад.
Солоні крекери
Подібні ароматизовані продукти часто містять цукор.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
