В умовах сучасного життя кількість причин, що викликають втрату апетиту, тільки зростає: тривожні стани, недосипання, загострення хронічних захворювань внаслідок стресів. Відтак через порушення апетиту в людини може розвинутися ще більша кількість захворювань. Це перш за все авітаміноз, виразка шлунка або гастрит, психоемоційні розлади, анорексія.
Для того, щоб підвищити апетит і споживати продукти для користі організму, необхідно перш за все збільшити фізичну активність. Для цього рекомендують відмовитися від користування транспортом, зайнятися помірним фізичним навантаженням на городі чи хатніми справами.
Якщо ж фізична активність не допомагає, а розлади харчової поведінки, які виявляються у відсутності апетиту, все одно є, то для підвищення апетиту і стимуляції вироблення шлункового соку застосовують трав’яні відвари.
- Відвар з полину. Активні компоненти рослини абсинтин і анабсинтин збуджують апетит і покращують травлення. 10 г сухої трави заварюють 400 мл окропу і дають настоятися 15 хвилин. Після цього склад фільтрують через марлю і вживають по 100 мл перед їдою 3-4 рази на добу.
- Відвар із кульбаби. За збільшення апетиту відповідає гіркий глікозид кульбаби – тараксацин, який попутно підсилює секрецію слини і жовчовиділення. Відвар готують так: 15 г коренів рослини заварюють однією склянкою окропу і дають настоятися 20 хвилин. Після настоювання складу фільтрують через марлю і п’ють по 50 мл перед кожним прийомом їжі.
- Настоянка аїру. Рослина містить дубильні речовини, глікозиди, алкалоїди та фітонциди, які провокують підвищення апетиту. Настоянка готується шляхом заливання 30 грамів аїру 200 мл горілки або спирту. Після 14-денного настоювання в темному холодному місці настоянку необхідно відфільтрувати і вживати по 1-2 чайній ложці перед їжею. Спиртову настоянку рекомендується попередньо розбавити з водою.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
