- Декілька разів на день перед їжею треба вживати по печеній морквині.
- З білокачанної капусти вижати ¼ скл. соку, додати 1 ч. ложку меду. Пити перед сном.
- Можна за 2 години до сну закапувати в ніс по 1-2 краплі обліпихової олії.
- Також для того, щоб полегшити прояви хропіння, важливо кинути палити і обмежити вживання алкоголю. Причиною хропіння може бути і зайва вага, тож її треба нормалізувати.
- Хропіння виникає від недостатнього тонусу м’язів язика, нижньої щелепи і гортані. Тому їх варто тренувати. Вправа № 1: максимально висунути язик вперед і вниз, утримувати 1-2 секунди; виконувати по 30 разів вранці і ввечері. Вправа № 2: натиснути на підборіддя рукою і з зусиллям переміщати нижню щелепу вперед-назад; виконувати по 30 разів вранці і ввечері. Вправа № 3: сильно затиснути зубами і утримувати протягом 3-4 хвилин дерев’яну або пластикову паличку; виконувати перед сном.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн