Сучасний світ обтяжений стресом і тривожністю, і багато хто з нас шукає способи впоратися з цими неприємними відчуттями. Один із найдоступніших і найефективніших способів боротьби з тривожністю і стресом – це правильне харчування.
Нещодавні дослідження в галузі нутриціології виявили, що є один напій, який особливо корисний для боротьби зі стресом, слабкістю і безсонням, спричиненими тривожними станами.
«Золоте молоко», відоме також як «куркумінове молоко» або «куркума лате», – це ароматний напій, що базується на рослинному молоці (зазвичай, кокосовому або мигдалевому) та приправляється курку мою та іншими спеціями.
Основним активним інгредієнтом «золотого молока» є куркумін, який міститься в куркумі – жовтій приправі, що має безліч позитивних властивостей для здоров’я.
Куркумін, що міститься в «золотому молоці», має сильні протизапальні властивості, що може допомогти зменшити запалення, яке часто пов’язують із тривожністю і стресом.
Куркумін також є потужним антиоксидантом, який захищає організм від пошкодження вільними радикалами, пов’язаного зі стресом і тривожністю.
«Золоте молоко» може допомогти поліпшити якість сну завдяки своїм заспокійливим властивостям. Також куркумін може сприяти поліпшенню настрою, що важливо для боротьби з тривожністю.
«Золоте молоко» містить інші корисні спеції, такі як імбир і кориця, які можуть допомогти зміцнити імунну систему, що особливо важливо в періоди стресу.
Як приготувати «золоте молоко»? Для цього вам знадобляться такі інгредієнти: 1 чашка рослинного молока (наприклад, мигдальне або кокосове молоко), ½ чайної ложки куркуми в порошку, ¼ чайної ложки імбиру в порошку, ¼ чайної ложки кориці. Мед або кленовий сироп для підсолоджування (за бажанням).
Змішайте рослинне молоко, куркуму, імбир і корицю в каструлі. Підігрійте суміш на середньому вогні, періодично помішуючи, поки вона не почне закипати. Приберіть з вогню і дайте настоятися кілька хвилин. Підсолодіть медом або кленовим сиропом за бажанням.
«Золоте молоко» – це смачний і корисний напій, який може допомогти вам впоратися з тривожністю, стресом і безсонням. Додайте його до свого раціону і насолоджуйтеся його благотворними властивостями для здоров’я і благополуччя.
Не забувайте, що для досягнення найкращих результатів у боротьбі з тривожністю і стресом, важливо також вести здоровий спосіб життя, включно з фізичною активністю та харчуванням, багатим на корисні поживні речовини.
