Суботній лікар

Чому нам так потрібен вітамін А

Вітамін А входить до ТОП-10 найважливіших антиоксидантів, тобто він зменшує ризик виникнення багатьох хвороб та уповільнює процес старіння.

  • Вітамін А відповідає за здоровий стан зубів, волосся та шкіри. Він захищає шкіру від негативної дії сонця, тому що перериває процес розщеплення колагену. Невипадково у складі багатьох сучасних косметичних засобів є вітамін А або ретиноїди (його синтетичні аналоги).
  • Вітамін А знижує ризик розвитку двох видів раку: легенів та шкіри.
  • Забезпечує нормальну функцію слизових оболонок та печінки.
  • Завдяки своїм антиоксидантним властивостям зменшує ризик розвитку захворювань серця.
  • Вітамін А допомагає зберегти здоровий зір.

Лікарі радять приймати вітамін А разом із вітаміном Е, оскільки брак останнього перешкоджає засвоєнню вітаміну А.

Найбільше цього вітаміну міститься в гарбузі, абрикосах, червоному солодкому перці, помідорах, зелені петрушки, щавлі, шпинаті, салаті, моркві, молочних продуктах та жирній морській рибі.

 

Схожі матеріали

Популярні новини