Сніданок є важливим прийомом їжі, і його не варто пропускати, якщо ви дбаєте про своє здоров’я.
Вчені виявили, що час сніданку може впливати на ризик розвитку діабету.
Про це повідомляє HuffPost.
Генетика, фізична активність і здорове харчування відіграють важливу роль у запобіганні діабету. Однак дослідження Барселонського інституту глобальної охорони здоров’я виявило ще один значущий фактор: час першого прийому їжі.
У дослідженні взяли участь понад 100 000 осіб, і результати показали, що сніданок до 9 ранку знижує ризик розвитку діабету 2 типу на 59%. Це досить істотний показник.
Автори дослідження зазначили, що сніданок може допомогти людям із діабетом більш ефективно підтримувати баланс глюкози в крові та запобігати її високому рівню.
Це логічно, оскільки сніданок може допомогти контролювати вагу, якщо загальна кількість споживаних калорій протягом дня не перевищує норми. Пропуск ранкового прийому їжі може негативно позначитися на рівні цукру в крові.
Вчені також наголосили, що збалансований сніданок може позитивно впливати на рівень інсуліну і цукру в крові, забезпечуючи більш стабільний рівень енергії.
Зазначимо, що діабет – це хронічне захворювання, за якого організм не може правильно регулювати рівень цукру (глюкози) в крові. Основні типи: діабет 1 типу, за якого імунна система атакує клітини, що виробляють інсулін, і діабет 2 типу, пов’язаний із резистентністю до інсуліну або його недостатнім виробленням.
Діабет небезпечний своїми ускладненнями, включно із серцево-судинними захворюваннями, ушкодженнями нервової системи, нирковою недостатністю, втратою зору та інфекціями. Контроль рівня глюкози та здоровий спосіб життя допомагають знизити ризики.
