Годинники переведуть на одну годину назад у ніч з 29 на 30 жовтня. Традиційно це роблять о 4 год ранку.
Щоб не відчувати через переведення годинників дискомфорту і не мати проблем зі здоров’ям, потрібно до цього готуватися вже, тобто приблизно за 2 тижні.
Як готуватися:
– привчити себе прокидатися та йти до сну пізніше на 20-30 хвилин, також змінити час проведення всіх ритуалів, які пов’язані з цими процесами;
– провітрювати приміщення і більше гуляти на свіжому повітрі – це допоможе наситити мозок киснем;
– зранку робити зарядку;
– їсти помірно ситний сніданок для запускання організму.
Так потрібно робити доти, доки ви не змістите свій біологічний годинник на годину пізніше.
Зверніть увагу, згідно зі статистикою, коли переводять годинники, відразу збільшується кількість ДТП та травм. Тому краще не виходити з дому, поки ви повністю не прокинулися.
