Загальна кількість води в організмі людини коливається від 55 до 65 відсотків, залежно від ваги. У жировій тканині води дуже мало, тому вміст води в тілі більше у худих людей. Зрозуміло, що без води людський організм функціонувати не може, але як визначити, чи достатньо рідини на день ми отримуємо?
Британський лікар Стюарт Галлоуей, експерт з гідратації, перелічив головні ознаки зневоднення.
- Неприємний запах з рота і сухість слизової оболонки.
- Постійні запори і темна сеча. Нестача води може призвести до інфекцій сечовивідних шляхів та утворення каменів у нирках.
- Перепади настрою, головний біль, сплутаність свідомості, м’язова втома.
Якщо людина отримує достатню кількість води, її організм краще контролює температуру тіла, покращуються функції суглобів та спинного мозку, а також краще виводяться шкідливі речовини.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
