Суботній лікар

Як визначити, що ви п’єте надто мало води?

Загальна кількість води в організмі людини коливається  від 55 до 65 відсотків, залежно від ваги. У жировій тканині води дуже мало, тому вміст води в тілі більше у худих людей. Зрозуміло, що  без води людський організм функціонувати не може, але як визначити, чи достатньо рідини на день ми отримуємо?

Британський лікар Стюарт Галлоуей, експерт з гідратації, перелічив головні ознаки зневоднення.

  1. Неприємний запах з рота і сухість слизової оболонки.
  2. Постійні запори і темна сеча. Нестача води може призвести до інфекцій сечовивідних шляхів та утворення каменів у нирках.
  3. Перепади настрою, головний біль, сплутаність свідомості, м’язова втома.

Якщо людина отримує достатню кількість води, її організм краще контролює температуру тіла, покращуються функції суглобів та спинного мозку, а також краще виводяться шкідливі речовини.

Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн

Схожі матеріали

Залишити коментар Facebook