- Включайте у меню каші, особливо гречану та пшоняну, зварену на воді без цукру з додаванням олії, кропу та іншої зелені, свіжої або сушеної. Для різноманітності можете додавати гарбуз, родзинки.
- Добре допомагає відновити гемоглобін слива, як свіжа, так і заморожена.
- Вранці натще випивайте 1 склянку настою шипшини, додаючи сік лимона і 1 чайну ложку меду.
- 1 склянку гречаної крупи розмолоти в кавомолці, додати 1 склянку волоських горіхів. Все знову перемолоти, додати 1 склянку меду. Перемішати. Вживати по 1 столовій ложці 2-3 рази на день.
- Випивати по 500 мл суміші морквяного, яблучного, бурякового соку в пропорції 2:1:1. Можна обмежитися лише морквяно-яблучним. Сік випивати одразу після приготування. Попередньо з’їдайте 1 столову ложку сметани, оскільки без жирів каротин не засвоюється.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
