Насамперед, як зазначили медики, необхідно відмовитися від алкоголю. Вони нагадали, що існує міф про те, що гаряче вино чи горілка із перцем покращують стан. Але це не так. Такі продукти лише ушкоджують імунні клітини, провокують мігрень та призводять до зневоднення.
Фастфуд та будь-яку щільну їжу теж доведеться прибрати. Така їжа перевантажуватиме і без того ослаблений організм.
Якщо турбує кашель, то доведеться забрати з раціону горіхи. Потрібно враховувати, що вони вкрай алергенні і на тлі запального процесу може бути напад.
Газована вода та пакетовані соки містять багато цукру, а отже, такі напої не лише підірвуть імунітет, а й можуть призвести до зайвих кілограмів.
Під час застуди дійсно треба пити багато рідини, але краще надавати перевагу чистій воді.
Що стосується їжі, яка рекомендована в такому стані, то йдеться про супи, каші, бульйони з сухариками та куркою.
