Зефір
При покупці зефіру зверніть увагу на його склад. Якщо там є агар-агар – купуйте. Цей компонент покращує роботу печінки, насичує організм йодом і кальцієм. А от зефір на основі желатину варто вживати в обмежених кількостях через більшу калорійність.
Мармелад
Зазвичай мармелад виготовляється із фруктового пюре і містить вітаміни С, А, Е, D, К, групи В. Продукт також багатий на мікро- та макроелементи.
Натуральний мед
Мед містить до 70-ти корисних речовин, зокрема вітаміни В2, РР, С, В6, Н, К та Е, пантотенову та фолієву кислоту, кальцій, натрій, магній, залізо, йод. Лікарі кажуть, що на день корисно з’їдати до 2 ст. л продукту.
Гіркий шоколад
Темний шоколад стимулює роботу мозку, покращує пам’ять, він також є джерелом антиоксидантів, які уповільнюють старіння. Якщо ви активно худнете, варто обирати шоколад із вмістом какао не менше 80%.
Фрукти
Фрукти бажано їсти в перші половині дня. Ввечері надавайте перевагу ягодам. Ці продукти заміняють потреби цукру в організмі.
