- Рекомендована денна норма солі – 5 г на день (близько однієї чайної ложки).
- Норма вільного цукру (як сахарози так і фруктози) – менше 50 г на добу, але краще обмежити до 25 г – це 5 чайних ложок (без гірки) або склянка фруктового соку.
- Для середнього рівня споживання калорій (2000 ккал/добу) загальне споживання жирів має бути меншим за 70 г на день, а споживання насиченого жиру – менше ніж 25 г на день.
НЕ КУПУЙТЕ продуктів, що містять «гідрогенізовану» рослинну олію або «натуральне масло з додаванням рослинних олій».
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
