Суботній лікар

Продукти, які підвищують емоційну стійкість

Ромашка. Додавайте ромашку в чай, щоб зняти стрес і заспокоїтися прямо зараз. Завжди майте з собою трохи ромашки, щоб позбутися нервозності у важкій ситуації вдома чи на роботі.

Темний шоколад. По-перше, справжній темний шоколад вбиває тягу до солодких продуктів, які нічого хорошого в період стресу вам не дадуть. По-друге, темний шоколад у своєму складі має корисні речовини, які дуже добре блокують негативні емоції. Само собою, повністю заспокоїтися одним лише шоколадом не вийде, але стримати бурхливий розвиток негативних емоцій вам точно вдасться.

Вода. Проста вода, яку ми неодноразово згадували в наших статтях про їжу, є чудодійною рідиною, яка може не тільки знімати стрес, але також вкрай позитивно впливати на здоров’я і енергетику людини в цілому. Чиста вода — це рідина яку можна і навіть потрібно пити щодня в обсязі мінімум одного літра. Якщо раптом вас хтось дістав або вивів з себе, або сталося щось неприємне, випийте холодної води або води кімнатної температури.

У довгостроковій перспективі важливо додати у свій раціон продукти, які підвищать стійкість вашого організму до перепадів настрою і допоможуть якомога частіше перебувати в гарному настрої. До таких продуктів можна віднести:

  • часник;
  • капуста;
  • жирна риба;
  • селера;
  • горіх;
  • ягода;
  • цитрусові;
  • цільнозернові.

Чим більше у вашому раціоні буде даних продуктів, тим рідше ви будете відчувати тривогу і стрес.

Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн

Схожі матеріали

Щоб відправити коментар вам необхідно авторизуватись.

Залишити коментар Facebook