У людському організмі іноді виникають проблеми, які банани вирішують краще таблеток. У нас є переконання, що кожна людина повинна щодня з’їдати хоча б по одному банану. Тому що в кожному плоді міститься велика кількість клітковини та натурального цукру. Правда, від цього у бананів дещо підвищена калорійність. Але цей маленький недолік начисто програє корисним властивостям бананів.
Тому що навіть невелика кількість цих фруктів в раціоні допомагає справлятися з великою кількістю проблем.
Якщо для поліпшення самопочуття можна з’їдати смачний і корисний банан, то можна викинути у сміття всі ті таблетки, якими ви себе лікували раніше.
При яких захворюваннях допомагають банани?
Гіпертонія
Людям, хворим на гіпертонію, не вистачає в організмі калію. Зате є надлишок солей. Калій здатний зв’язати непотрібні солі та видалити з організму. Хочеться нагадати, що в бананах міститься величезна кількість калію.
Зниження рівня стресу
При стресі бідолашному людському організму не вистачає мікроелементів і вітамінів, які горять в топці нервових розладів. Банан — це один з найбільш “антистресових” фруктів у світі за кількістю вітамінів.
Поліпшення зору
Навіть діти знають, що для гарного зору необхідний в достатній кількості вітамін А. Де ще його можна дістати, як не в наших чарівних бананах, у яких цього вітаміну просто, ну, дуже багато.
Запор та метеоризм
Для нормального травлення дуже важливий пектин — речовина, яка відповідає за видалення токсинів з організму. Банани — прекрасні пробіотики, які стимулюють травлення і служать м’яким проносним.
Допомога при ПМС
А бананах велика кількість такого рідкісного вітаміну, як В6. Ця речовина знижує негативні симптоми, зменшує подразнення при зміні настрій. Крім того зменшується рівень цукру в крові.
Депресія
Триптофан, яка міститься в бананах, допомагає збільшити вироблення серотоніну. Всього два фрукти в день допоможуть позбутися смутку і легкої туги.
Втрата ваги
Так, банан більш калорійний, ніж будь-які інші фрукти. Однак підвищений вміст водорозчинної клітковини допоможе вам відчувати себе набагато більш ситими, ніж при поїданні того ж яблука. А відчуття ситості дуже важливо при дотриманні дієти.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
