Суботній лікар

Названо три найбільш корисні каші для сніданку

Каші – це досить популярні страви на сніданок. Але далеко не всі здогадуються про їхню реальну користь для організму. Виявляється, є каші, які просто необхідно вводити до ранкового раціону.

Лляна каша

У насінні льону міститься альфа-ліноленова кислота. Вона, у свою чергу, має властивості, що допомагають захистити від тромбів та запалень, показують дослідження. Крім того, згідно з іншими дослідженнями, лляне насіння корисне людям, які страждають високим кров’яним тиском.

Це щонайменше те, що необхідно для довголіття.

Гречана каша

Рутин, що міститься у гречаній крупі, знижує ризик серцевих захворювань. На це вказують деякі наукові роботи. Крім того, як зазначають вчені, до складу гречаної крупи входить корисне для організму залізо.

Вівсяна каша

За інформацією фахівців Гарвардської медичної школи, овес є найкращою формою цільного зерна для зниження рівня холестерину в організмі. Овес також багатий на вітаміни групи B, натрієм і кальцієм.

Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн

Схожі матеріали

Залишити коментар Facebook