- Загартовування холодною водою. Потрібно полоскати горло холодною водою після їди двічі на день. Не можна розпочинати загартовування відразу з дуже холодної води, це може спровокувати захворювання. Спочатку беруть воду приблизно 26 градусів, температуру знижують поступово, на 1-2 градуси на день. Для дорослих нижні цифри температури води – 8-10 градусів, для дітей – 15-18. Починати потрібно у теплу пору року.
- Контрастні процедури. Полоскання горла можуть бути контрастними, це також добрий спосіб підвищити імунітет. Для процедури беруть дві склянки води: з теплою водою (близько 40 градусів) і з холодною. Закінчують теплою водою. Для посилення ефекту можна додати у кожну склянку по половині чайної ложки солі.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
