Суботній лікар

Як захистити очі під час вимкнення світла?

  • Якщо ви працюєте за комп’ютером – уникайте повної темряви. Світла від одного монітора недостатньо для очей. Подбайте про правильне альтернативне освітлення.
  • Вибирайте лампи та ліхтарі, які освітлюють кімнату рівномірним білим кольором.  Це найкомфортніше світло для очей, оскільки імітує денне освітлення. Подбайте про те, щоб світло рівномірно заповнювало кімнату, а не було направлено лише в одну точку.
  • У жодному разі світло ліхтарів або ламп не має сильно світити вам у вічі. Це може негативно вплинути на зір, спричинити додаткове навантаження, сльозотечу.
  • По можливості змініть свічки на ліхтарі або акумуляторні лампи – мерехтіння світла може викликати відчуття дискомфорту і втому очей, а також негативно позначається на нервовій системі.
  • Уникайте кольорового освітлення, зокрема синього (декоративних світильників, гірлянд). Таке світло є неприродним і небезпечним для здоров’я очей.
  • Якщо відчуваєте симптоми синдрому сухого ока (періодичний свербіж, печіння, нечіткість зору, відчуття в оці піску або стороннього тіла, світобоязнь), користуйтеся зволожуючими краплями.
  • Щогодини робіть п’ятихвилинну перерву від комп’ютерів або смартфонів. У цей час корисно виконати вправи для очей: подивитися вгору, вниз, у різні боки. І частіше дивитися в далечінь – це допоможе очам розслабитися.

Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн

Схожі матеріали

Березень 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031