Готуємося до школи: що перевірити, щоб дитина була здорова

Вересень близько – саме час подбати не лише про портфель і зошити, а й про здоров’я школяра.

Що варто зробити до 1 вересня, щоб новий навчальний рік розпочався без проблем?

1. Пройдіть обов’язковий медогляд

Перед школою обов’язковими є:

• огляд педіатра або сімейного лікаря;
• окуліст – перевірити зір, особливо якщо дитина скаржиться на втому очей чи головний біль;
• ортопед або хірург – оцінити поставу, ходу, стопи;
• для дівчат віком 12+ бажаний огляд ендокринолога або гінеколога.

Лікарі радять не відкладати візити на останні дні серпня – тоді в поліклініках ажіотаж.

2. Перевірте зір

Діти часто не кажуть, що бачать погано. Пильнуйте:

• чи не мружиться дитина, дивлячись на дошку/екран;
• чи не наближає книгу/телефон занадто близько до очей;
• чи не скаржиться на головний біль або втому ввечері.

Короткозорість у дітей часто розвивається непомітно. А кожен рік без корекції – це прогресування проблеми.

3. Психоемоційна готовність: чи хоче дитина до школи?

Після років дистанційки, переїздів, повітряних тривог багато дітей відчувають тривогу перед початком навчання. Запитайте:

• «Що тебе радує у школі?»
• «Що лякає?»
• «Що б ти хотів/хотіла змінити?»

Порада психолога:

• дайте дитині можливість обирати (рюкзак, зошити, ручки);
• підготуйте режим поступово – не з 1 вересня, а хоча б за тиждень;
• хваліть за будь-які зусилля, а не лише за оцінки.

4. Щеплення – за календарем

Перед школою перевірте наявність обов’язкових щеплень:

• АКДП (дифтерія, кашлюк, правець);
• поліомієліт;
• кір, краснуха, паротит (КПК).

Під час війни рівень вакцинації знизився. Але хвороби не пішли на карантин.

5. Аптечка школяра: що взяти із собою

У пеналі або рюкзаку бажано мати:

• вологі серветки/антисептик;
• пластирі (на випадок подряпин);
• засіб від алергії (якщо є схильність);
• контактний номер батьків.

Режим дня перед школою

Починайте за 7-10 днів до 1 вересня.

• Визначте стабільний час сну та пробудження.
• Обмежте гаджети за годину до сну.
• Введіть «ранкові ритуали»: зарядка, сніданок, душ – для активізації мозку.

Дитині легше адаптуватися, якщо її біологічний годинник уже перебудовано.