Причин такого стану може бути декілька. Можливо, це з тим, що у організмі мало таких мінералів, як залізо, кальцій, фолієва кислота, магній тощо.
Також «викручування» ніг може бути проявом неврологічних захворювань, патології суглобів (наприклад, артрит, артроз, остеохондроз), хвороб нирок та змін у судинах. В організмі все взаємопов’язано, тому, якщо дискомфорт у ногах спостерігається через зміну погоди, коли тиск підвищується або знижується, вологість підвищена або низька, це сигналізує про зміни стану суглобових тканин та суглобової сумки.
Сигнали можуть бути і з боку судин, скажімо, тромбози, бляшки в судинах. Тому важливо своєчасно обстежитись, виявити причину цього дискомфорту та усунути її.
Обов’язково слід звернути увагу на харчування та, якщо потрібно, відкоригувати його. Треба їсти багато овочів, фруктів, пити воду. Корисно вживати продукти, що містять ненасичені жирні кислоти (морська риба, насіння або олія льону) та різні види каш. Дуже важливо споживати у достатній кількості кисломолочні продукти, щоб організм отримував кальцій.
Слід забрати з раціону свинину, так як продукти її розпаду негативно впливають на стан суглобів і судин (сало можна їсти в міру). Слід звести до мінімуму солодощі, смажені та копчені страви, не пересолювати їжу, зменшити вміст оцту.
Важливо також у разі проблем із суглобами пам’ятати про певні фізичні навантаження. Корисно багато ходити, робити помірні фізичні вправи – це також впливає здоров’я суглобів.
