Суботній екслюзив

Житомирянин, который отпраздновал 100-летний юбилей, поделился секретом своего долголетия

Воздержанность в еде, двигательная активность и – особый комплекс упражнений, активизирующих деятельность сосудистой системы, внутренних органов и мозга. Это – основные факторы, которые позволили житомирянину Ивану Кузьмичу Кругляку отпраздновать 9 сентября 100-летний юбилей. По крайней мере, он сам так считает.

Иван Кузмич Кругляк: «Правила догой и здоровой жизни всем известны. Но им нужно следовать!»

Корреспондент народного еженедельника «Субота» поздравил Ивана Кузьмича с вековым юбилеем, расспросил о наиболее значимых эпизодах его жизни и повыведывал секреты долголетия. Как оказалось, овдовев, старец живет в квартире один. Сам себе готовит еду. Ходит в магазин и иногда на рынок. Каждый день выходит на прогулку (а живет он, заметим, на 4-м этаже). Иногда ездит на дачу. Юбиляр утверждает, что движение – это жизнь. Разумеется, его ежедневно проведывает сын, невестка, племянница и соцработник Оля, которой семья Кругляков очень благодарна. Но пищу Иван Кузьмич готовит себе исключительно сам. Только он знает, сколько и какой крупы нужно положить в суп, и как готовить мясопродукты.

По случаю юбилея Иван Кругляк, ветеран МВД, участник Второй Мировой, одел костюм с наградами. Стол в зале был уставлен тортами и цветами. Прошу рассказать о самых значимых событиях в жизни и о своей таинственной гимнастике.

Прожить долгую жизнь хотят, наверное, многие. Не у всех получается. Принципы и правила здоровой жизни известны. Но не все их выполняют. У меня есть и свой метод содержать организм в порядке – особая гимнастика. Я ею занимаюсь каждый день с 2002 года. Ни одного дня не пропустил. И все знакомые, которым я давал этот комплекс, довольны.

Если коротко, то упражнения выполняются в постели сразу после пробуждения. Начинаются с массажа мочек ушей и слюнных желез и заканчиваются самомассажем стоп ног. Этот комплекс – своего рода микст из йоги, китайского точечного массажа и акупунктуры, а также манипуляций, описанных Авиценной в «Каноне врачебной науки».  Насколько можно понять из распечатки и рукописных пометок на ней – этот комплекс был опубликован в губернской газете «Волынь» еще в 1901 году, когда Житомир был центром огромной Волынской губернии.

Отец и сын. Столетний юбиляр Иван Кругляк – слева, его сын Валентин – справа

Заинтересовала также диета Ивана Кузьмича. Ее принцип – «никаких излишеств».

После смерти жены я готовлю сам, – рассказывает он. – Вот, сегодня приготовил суп: половина ложки риса, немножко картошки. А бульон сейчас только куриный. До карантина покупал на базаре и свинину, и говядину. Сейчас на базар не хожу, покупаю в ближайшем магазине курятину. Привариваю, сливаю первый бульон вместе с лишним жиром и вредными веществами и уже на втором бульоне готовлю. Готовую курятину перекручиваю на фарш. Полуторалитровой кастрюльки супа мне на 4 дня хватает. На ужин люблю выпить чаю с бутербродом с докторской колбаской.

Врачами особо не увлекается. Когда пошаливает сердце, может накапать себе корвалол или – таблетка бодрого валидола под язык…

Но главное – воздержанность: в еде, выпивке и верность жене:

По сторонам много смотреть не надо, если хочешь дольше сберечь здоровье, – советует он.

Поговорили о работе в милиции. Иван Кузьмич рассказал, как удалось раскрыть ограбление женщины по горячим следам:

У житомирянки, которая ехала в троллейбусе уже около полуночи, какой-то тип в телогрейке  выхватил сумочку и выскочил. Это произошло возле телецентра. Я сообразил, что, видно, этот гражданин недавно вышел из мест лишения свободы. Прошелся по общежитиям поблизости, поинтересовался у дежурных, не заходил ли кто после полуночи. Таких не оказалось. Потом поехал на вокзал. Там вместе с сотрудниками дежурной части его и задержали.

Пострадавшая опознала грабителя. Как выяснилось, за ним числиться 12 эпизодов – снимал меховые шапки с прохожих.

Удивляло всегда и удивило в общении с Иваном Кругляком: врезаются в память не всегда масштабные и жизненно значимые события. У сыщиков тоже так – запоминаются красиво раскрытые преступления, и не обязательно очень резонансные, как и в случае с этим ограблением.

О войне:

– Я сразу после окончания Орджоникидзенского военно-пограничного училища пошел на фронт. Воевал на Кавказе. Был ранен. В госпиталь отказался ложиться – лечили в медсанчасти стрептоцидом и очищенным бензином. Вылечили…

Подполковник Иван Кругляк – более полувека назад…

С 1943 года Иван Кругляк служил в частях НКВД от Ростова до Средней Азии. С 1948 года – оперуполномоченный управления внутренних дел Житомирской области.

Что интересно, двое сыновей Ивана Кузьмича, Валентин и Виктор, пошли по стопам отца – служили в милиции. Сейчас на пенсии. Внук и правнук продолжили династию.

Кстати, Валентин Иванович Кругляк закончил службу в Житомирском областном УМВД в должности начальника следственного управления. Ему 75 лет. Выглядит как минимум лет на 10-12 моложе. В чем секрет?

Дача, велосипед, движение – произнесли в унисон Валентин Кругляк и его супруга Людмила (которая также прекрасно выглядит).

Приезжаем в загородный дом, садимся на велосипеды – и давай накручивать километры по сельским дорогам, – говорит Людмила Кругляк. – А еще – Валентин полностью отказался от алкоголя и сразу помолодел. Хотите прожить долгую активную жизнь – прогоните двух врагов, которые отнимают ваши годы: алкоголь и никотин.     

Династия долгожителей Кругляков? Возможно. Желаем всем им отпраздновать вековые юбилеи в добром здравии.

Как продлить жизнь самим себе известно давно: движение и воздержанность во всем. В чем наш юбиляр Иван Кузмич Кругляк совершенно прав – не все этим правилам следуют…

В заключение приведем несколько строк из стихотворения, которое невестка Ивана Кругляка Людмила посвятила юбиляру:

«Ми раді долі, що ми всі з тобою:

Сини твої, онуки, правнуки твої.

Живи ще довго, не давай нам спокій

Тримай нас всіх, підтримуй и веди»

Невестка Людмила: «Ми раді долі, що ми всі з тобою: Сини твої, онуки, правнуки твої…»

Джерело: Народний тижневик “Субота”

Схожі матеріали

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Fill out this field
Fill out this field
Будь ласка, введіть правильний email.
You need to agree with the terms to proceed

Залишити коментар Facebook

Меню