Сядьте на підлогу, притисніть ступні до підлоги та натягніть носки на себе, не відриваючи п’яток. Ви помітите під коліном із зовнішнього боку ноги невеликий виступ. Знайдіть найвищу точку та покладіть на неї палець. Це і точка довголіття.
Покладіть на коліно зігнутої правої ноги праву долоню і трохи відведіть середній палець до зовнішнього краю колінної чашки. Він якраз потрапить у заглиблення зліва від горбка на великій гомілковій кістці. Це і буде потрібна точка.
На лівій нозі її знаходять лівою рукою.
Китайські фахівці вважають її найефективнішою біоактивною точкою, яку часто називають женьшень для організму. Масажуючи її, ви покращите пам’ять, підвищите імунітет, покращите травлення, позбавитеся страхів, продовжите собі життя при хорошому здоров’ї. Такий масаж також допоможе при остеохондрозі, судомах ніг, захворюваннях психіки, судинних недугах, при шумі в голові, при всіх захворюваннях жіночої статевої системи.
Масаж точки дуже добре помагає, коли починає підводити пам’ять, часто болить голова. Позбавляє м’язові слабкості і підвищує гостроту зору.
У разі стресу, підвищеної дратівливості, неприємностей, поганого сну, тяжкості в ногах, спазмів у шлунку обов’язково знайдіть кілька хвилин, щоб помасажувати цю точку.
Загальна тривалість масажу має бути не менше 2 та не більше 10 хвилин. Робити його рекомендується вранці до сніданку та ввечері перед сном.
Сядьте, заспокойте дихання і постарайтеся вимкнути думки. Починайте масажувати точки довголіття одночасно на обох ногах: повільно, круговими рухами, за годинниковою стрілкою.
Робити це краще вказівними пальцями, спрямовуючи тиск під колінну чашку..
Через 10 секунд його можна трохи послабити (на 5 секунд), а потім знову підсилити.
Рекомендується робити щонайменше 200 кругових рухів приблизно за 10 хвилин.
Добре підвищується імунітет, покращується загальний стан, людина стає здоровою та життєздатною.
