Суботній лікар

Що таке «фантомні» сирени?

Деякі люди скаржаться, що чують звуки сирен повітряної тривоги, навіть коли їх немає. Як можна позбутися цих відчуттів?

Психологи пояснюють, що людина, яка пережила загрозу життю під час військових дій, може відчувати посттравматичний стресовий розлад. Люди щоразу переживають такий стан, особливо, якщо ситуація постійно повторюється. У мозку виникає мимовільний зв’язок: сирена – стрес. І надалі, коли у людини виникатиме стресова ситуація з будь-яких інших причин, вона автоматично «чутиме» сигнал повітряної тривоги.

ЯК ПОЗБУТИСЯ ЦЬОГО СТАНУ? Щоразу, коли чуєте фантомну сирену, говоріть про свої переживання близьким людям. При цьому обов’язково «дайте імена» своїм відчуттям: ви роздратовані, скривджені, злитеся, боїтеся і таке інше. Прислухайтеся до того, де у вас болить зараз, які емоції ви відчуваєте, можете навіть записувати свої переживання. Але головне, намагайтеся звільнити всі негативні емоції.

Не будьте на самоті, спілкуйтеся, обмінюйтеся відчуттями і переживаннями, оскільки схожі емоції відчувають дуже багато людей, просто ви про це не знаєте. Це нормальна захисна реакція організму, яка зникне, коли життя увійде в нормальне русло.

Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн

 

Схожі матеріали

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Fill out this field
Fill out this field
Будь ласка, введіть правильний email.
You need to agree with the terms to proceed

Залишити коментар Facebook