На его пост обратило внимание издание “Профиль”, информирует UAINFO.org.
Как отмечает автор публикации, занятия спортом не пользуются большой популярностью среди японцев. Однако им удается удерживать высокий уровень долголетия с помощью разнообразной пищи – практически каждая трапеза включает в себя мясо, фрукты и овощи.
Вторым секретом долголетия пользователь назвал медленное пережевывание продуктов – это помогает японцам не переедать.
Третьим ключом к долгой жизни оказался способ приготовления еды – японцы любят отваривать продукты или готовить на пару, при этом жарят пищу они в редких случаях.
Последним секретом автор публикации назвал употребление рыбы и морепродуктов в большом количестве.
Кстати, врач-диетолог Марк Гилберт недавно тоже назвал секреты питания, способные продлить жизнь. Он посоветовал уменьшить количество потребляемых килокалорий и следить за количеством получаемого витамина D. Гилберт призвал есть больше ягод и отметил пользу зеленого чая, который помогает контролировать уровень сахара в крови и понижает давление.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
