Тривожність, стрес, занепокоєння – це те, що сьогодні відчуває мало не кожен українець. Допомогти подолати ці відчуття можна завдяки простим засобам.
Олія лаванди. Аромат лаванди здавна використовують для подолання неспокою та безсоння. Ця рослина покращує настрій та заспокоює нерви. Вона допомагає заснути, уповільнює серцебиття та розслаблює м’язи. Потрібно нанести кілька крапель олії на подушку або додати іі в аромалампу.
Шоколад. Це відомий антидепресант. Він підвищує активність мозку й гарантує здоровий сон. Потрібно з’їдати трішки натурального чорного шоколаду вранці, до обіду.
Ромашка. Чай з ромашки допомагає розслабити нервову систему та м’язи, знімає втому.
Фізичні вправи. Навіть 15 хвилин ходьби на день кардинально змінюють не тільки фізичний, але й емоційний стан. Варто щодня виконувати прості фізичні вправи на свій смак.
Мед. Він полегшує прояви депресії, знімає занепокоєння та допомагає при безсонні. Можна використовувати його як добавку до різних напоїв, а також вживати по кілька ложок перед сном.
