Власники густої крові мають підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань і тромбів. Особливо часто від цього страждають люди старші 45 років. Таким людям рекомендується додавати в раціон особливі продукти, які знижують густоту крові. Важливо уточнити, що ці продукти не замінюють лікування, а лише доповнюють його.
До продуктів, що розріджують кров, належать: вода, олія, ромашка, морська капуста, риба, червоне вино, часник.
ВОДА
Вода життєво необхідна організму, в тому числі й для нормальної густоти крові. Здорова норма – 1,5-3 л за день. При недостатньому вживанні води кров згущується, підвищується ризик появи тромбів. Тому простий спосіб розбавити кров – випити воду в чистому вигляді або хоча б в чаї.
ОЛІЯ
Оливкова, лляна, виноградна та інші олії містять корисні для крові антиоксиданти, фенол, вітамін Е і омега-3 кислоти. Дослідження показують, що вживання олій знижує рівень речовин, які призводять до утворення тромбів.
Олія корисна для крові тільки до термічної обробки, тому її краще додавати в готові салати або просто вмочати в олію хліб.
РОМАШКА
Ромашковий чай – дуже корисний продукт для всіх власників густої крові. Ромашка є природним коагулянтом і пригнічує активність тромбоцитів.
МОРСЬКА КАПУСТА
Користь морської капусти добре відома, а також її розріджу вальні властивості – одна з багатьох причин додати цей продукт в раціон. У морській капусті та інших морепродуктах багато йоду, який підвищує тонус судин і знижує в’язкість крові.
РИБА
Корисні жирні омега-3 кислоти ефективно розріджують кров. Для профілактики тромбозу варто їсти рибу жирних сортів і риб’ячий жир. Останній сприяє розсмоктуванню вже наявних тромбів. Лікарі радять їсти рибу не рідше 3 разів на тиждень.
ЧЕРВОНЕ ВИНО
Шкірка червоного винограду багата полі фенолами – потужними антиоксидантами, які перешкоджають утворенню тромбів. Однак червоний виноград важко знайти в магазинах не в сезон. Його замінює вино з червоного винограду.
Пам’ятайте, що алкогольні напої можна пити в дуже помірній кількості.
ЧАСНИК
Ще один антикоагулянт, який варто включити в раціон всім власникам густої крові. Для більшої користі часник краще їсти в сирому вигляді, наприклад, розчавити його ножем і додати в овочевий салат або картоплю.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
