Суботній лікар

Підвищують тиск: 8 продуктів, яких варто уникати при гіпертонії

При гіпертонії потрібно обмежити вживання в їжу певних продуктів

Хліб

Хліб і хлібобулочні вироби містять багато натрію і насичених жирів, які підвищують артеріальний тиск.

Всього один шматок хліба містить 230 мг натрію, тобто 15% від рекомендованої денної норми.

Проблема ускладнюється, якщо хліб випечений з рафінованого борошна, яке призводить до ожиріння та діабету, ускладнюючи контроль артеріального тиску.

Напої з кофеїном

Надмірне вживання в їжу напоїв з високим вмістом кофеїну, таких як кава і кока-кола, підвищує артеріальний тиск, що особливо шкідливо при гіпертонії.

Всі напої і продукти з високим вмістом кофеїну володіють стимулюючим ефектом і підвищують артеріальний тиск.

Соуси

Соуси й заправки для салатів містять багато натрію і тому шкодять здоров’ю артерій. Майонез, кетчуп та інші схожі продукти містять багато хімічних добавок і уповільнюють обмін речовин.

Спред і маргарин

Штучні рослинні жири містять дуже багато натрію і жиру, тому вони дуже шкідливі для здоров’я артерій.

Зловживання маргарином підвищує рівень поганого ЛПНЩ-холестерину в організмі і перешкоджає нормальному кровотоку.
Крім того, маргарин уповільнює обмін речовин і сприяє набору зайвої ваги.

Сир

У сирах міститься дуже багато солі й насичених жирів, які підвищують артеріальний тиск.

Натрій викликає затримку рідини в тканинах, підвищує тиск і провокує розвиток запальних процесів.
Пацієнти, які страждають від високого тиску, повинні замінити сир рослинними аналогами, наприклад, тофу.

Ковбаса

Ковбаса містить занадто багато насичених жирів і хімічних сполук, які шкодять здоров’ю.

Високий вміст солі, калорій і консервантів в ковбасі ускладнює кровообіг в артеріях.

Ковбаса також уповільнює обмін речовин і підвищує ризик ожиріння і діабету.

Солодощі

Солодощі й рафінований цукор викликають звикання і дуже шкодять здоров’ю. Їх не можна їсти тим, хто страждає від високого тиску, бо вони призводять до набору зайвої ваги й діабету.

Соління і маринади

Соління містять занадто багато солі, яка сильно підвищує артеріальний тиск.

Включаючи соління і маринади в свій раціон, людина провокує затримку рідини в організмі, завдає шкоди ниркам, своєму серцю і судинам.

Краще ці продукти і замінити фруктами і овочами, щоб не погіршувати ситуацію з підвищеним артеріальним тиском.

 

 

 

Схожі матеріали

Популярні новини