Основний ворог нудьги – магній. Включайте в раціон ягоди з його високим вмістом: варення з малини, ожини, чорної смородини. Чудово, якщо ви здогадалися засушити листя малини та чорної смородини – заварюйте трав’яний чай.
Для гарного сну
50 г трави безсмертника, 50 г березових бруньок, 10 г звіробою, 5 г ромашки, 5 г м’яти. Збір залити 1 л окропу, укутати теплою хусткою, настоювати 30 хв. Процідити, пити по 100 мл перед сном, додаючи мед чи варення.
Від депресії
По 1 ст. л. деревію, чебрецю, звіробою, лимонника, цедри апельсина та лимона. Залити збір 1 л окропу, настоювати в термосі кілька годин. Процідити та пити теплий чай по пів склянки вранці.
Для бадьорості духу
Хандра підкрадається непомітно, її ознаки одразу можна і не відчути. Тому привчіть себе до вітамінних страв. Ось одна з них: подрібнений у блендері банан змішайте змішайте зі склянкою йогурту, додайте волоських горіхів, сік лимона, мед, пророслі зерна пшениці. Перемішайте та пийте вранці після сніданку. Бадьорість на цілий день вам забезпечено!
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
