Світ

Японське правило, завдяки якому країна славиться довгожителями

Увесь світ вважає японців довгожителями. Вони регулярно очолюють рейтинги країн довголіття, а вчені тривалий час намагаються розгадати секрет їхнього здоров’я. І, як виявилося, одна із причин високої тривалості життя може бути пов’язана зі звичками японців за столом.

За сніданком, в обід та на вечерях японці намагаються не переїдати. У більшості випадків вони керуються правилом, яке можна перекласти як «Їжте, поки не наповните шлунок на 80%». Японці не їдять зайвого, залишаючись трохи голодними до кінця трапези, а відчуття ситості приходить до них пізніше.

І, як упевнені фахівці, цей принцип справді допомагає продовжити життя та зміцнити здоров’я.

І особливо позитивно така звичка позначається на людях похилого віку, для яких переїдання може виявитися більшою проблемою, ніж для молодих.

 

 

Схожі матеріали

Березень 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031