Ризик отримання травми безпосередньо залежить від способу життя та поведінки. Щоб запобігти сумному розвитку подій, фахівці розробили для людей похилого віку пам’ятку з профілактики травматизму.
- Не піднімайте масивні речі, не носіть важкі сумки. Літнім людям не рекомендується піднімати вагу більше 3 кг.
- Не напружуйте спину, не робіть різкі нахили або повороти, рвучкі рухи тілом.
- Не нахиляйтеся, піднімаючи предмет з підлоги. Для цього літній людині краще сісти або опертися на одне коліно.
- Не використовуйте стільці, табурети, пуфи, щоб дістати високо розташовані предмети. Візьміть переносну драбину або попросіть когось допомогти.
- Покладіть у ванній кімнаті килимки на гумовій основі, закріпіть їх на підлозі.
- При купанні обережно поводьтеся з гладкими предметами. Щоб не посковзнутися на мокрому милі, не допускайте його падіння у ванну або на підлогу. Для безпечного використання зробіть у мильному бруску отвір і протягніть шнурок. Після закінчення купання у ванній виймайте пробку в сидячому положенні і лише після цього вставайте.
- Не піднімайтеся дуже швидко, якщо сидите або лежите. У людей похилого віку при зміні положення тіла може знизитися артеріальний тиск. спроба різко підвестися призведе до слабкості, і ви можете впасти.
- У квартирі людини похилого віку оптимальна температура має бути не нижче плюс 20 градусів. Тривале перебування у прохолодному приміщенні призводить до зниження температури тіла і сонливості. У такому стані людина похилого віку може легко оступитися і впасти.
- Регулярно перевіряйте гостроту зору, носіть окуляри відповідно до рекомендацій лікаря. Непідходящі окуляри спотворюють перспективу і можуть спричинити травмонебезпечну ситуацію.
- Не носіть взуття на слизькій підошві. Для людей похилого віку краще підійдуть вироби на гумовій. Будьте обережні на слизьких сходах і підлогах.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
