Деменція – це синдром, який розвивається внаслідок різних хвороб і при якому відбувається деградація пам’яті, мислення, поведінки та здатності виконувати щоденні дії.
За даними ВООЗ, щороку деменція вражає понад 10 млн людей і вона не є нормальним процесом старіння (як багато хто вважає).Що я можу зробити зараз, щоб у старості не страждати на деменцію?
Деменція не є автоматичною складовою старості. Це не норма!
Деменція розвивається поступово і має 3 стадії:
Початкова:
загальна забудькуватість, втрата рахунку часу, порушення орієнтації у знайомій місцевості. Середня стадія:
забудькуватість щодо недавніх подій та імен людей, порушення орієнтації вдома, поведінкові труднощі (наприклад безцільне ходіння, задавання одних і тих самих питань по колу тощо). Пізня стадія:
втрата орієнтації в часі та просторі, проблеми з впізнаванням родичів та друзів, поведінкові зміни, які можуть посилюватись і включати агресивність. Дослідження виділяють 12 факторів ризику розвитку деменції, і на деякі з них ти можеш вплинути вже зараз. Перевір їх і починай працювати.
12 факторів, які сприяють розвитку деменції в старості
Низька фізична активність. Паління. Надмірне вживання алкоголю. Забрудненість повітря (тут спірно, але дані кажуть, що проживання в межах 50 метрів від головних доріг може підвищити ризик розвитку деменції на 7%, хоча прямий зв’язок не доведено) Травми голови. Низький рівень соціальної активності: соціальна взаємодія покращує когнітивний резерв мозку. Низький рівень освіченості. Надмірна вага: люди з індексом маси тіла вище 30 мають підвищений ризик розвитку деменції в похилому віці. Підвищений кров’яний тиск. Діабет 2-го типу. Ігнорування депресії Порушення слуху (використання слухового апарату в разі порушення слуху знижує ризик розвитку деменції). Вчені вважають, що ці фактори відповідають за 35% ризику. Тобто працюючи з кожним із них, ти можеш знизити ризик виникнення деменції в майбутньому на третину. Інші 65% людині поки непідконтрольні, але науковці працюють.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
