Коронавірус в першу чергу вражає легені і судини. Щоб зміцнити легені й серцево-судинну систему, можна застосувати такі вправи:
- Сядьте на стілець. Випряміть спину, розправте плечі. Стисніть кулаки. Виставте руки вперед. Розведіть їх в боки і зведіть. Так робити 15-20 разів. Розводячи руки, робіть вдих, при зведенні – видих.
- На вдиху відведіть одну руку якнайдалі назад, а на видиху нахиліться вперед і торкніться рукою підлоги. Так 10-15 разів. А потім іншою рукою.
- Наповніть до максимуму легені повітрям і видуйте його в повітряну кульку. Потім кульку здуйте і повторюйте надування ще 5-10 разів.
Після трьох тижнів такої гімнастики пропаде задишка, нормалізується тиск.
Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн
