Суботній лікар

Гімнастика від коронавірусу

Коронавірус в першу чергу вражає легені і судини. Щоб зміцнити легені й серцево-судинну систему, можна застосувати такі вправи:

  • Сядьте на стілець. Випряміть спину, розправте плечі. Стисніть кулаки. Виставте руки вперед. Розведіть їх в боки і зведіть. Так робити 15-20 разів. Розводячи руки, робіть вдих, при зведенні – видих.
  • На вдиху відведіть одну руку якнайдалі назад, а на видиху нахиліться вперед і торкніться рукою підлоги. Так 10-15 разів. А потім іншою рукою.
  • Наповніть до максимуму легені повітрям і видуйте його в повітряну кульку. Потім кульку здуйте і повторюйте надування ще 5-10 разів.

Після трьох тижнів такої гімнастики пропаде задишка, нормалізується тиск.

Слідкуйте за нашими новинами в Телеграм-каналі Субота Онлайн

Схожі матеріали

Лютий 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829