Дослідження показали, що нестача нічного відпочинку призводить до накопичення жиру в печінці, що значно підвищує ймовірність розвитку низки захворювань, включно з діабетом 2 типу.
Про це повідомляє MedicalXpress.
Ці висновки представила Асоціація з вивчення діабету (EASD) на конференції в Мадриді. Дослідження, проведене командою вчених з Медичного центру Лейденського університету, під керівництвом доктора Еруна ван дер Вельде, охопило понад 5000 осіб.
Учасники були розділені на три групи: ті, хто лягає і прокидається рано (ранні хронотипи), ті, хто робить це пізно (пізні хронотипи), і проміжні хронотипи. Дослідники вимірювали ІМТ, окружність талії та кількість вісцерального жиру у всіх учасників.
Результати показали, що у людей з нічним способом життя ризик розвитку діабету 2 типу вищий на 46%. Ба більше, пізні хронотипи страждають від підвищеного вмісту вісцерального жиру і жиру в печінці, що збільшує ймовірність серйозних захворювань.
Таким чином, звичка лягати пізно ввечері може серйозно вплинути на здоров’я, особливо збільшуючи ризики метаболічних порушень. Одним із рішень може бути обмеження часу прийому їжі, наприклад, уникати їжі після 18:00, що, на думку вчених, може позитивно позначитися на обміні речовин.
