Для українців розробили поради щодо поведінки під час пандемії та дали корисні рекомендації людям, які мають підозру на зараження коронавірусною хворобою, а також що робити, якщо вже захворіли COVID-19.
Відповідні установки опубліковані на Facebook-сторінці “Академії сімейної медицини України”.
У публікації зазначається, що рекомендації фахівців були підготовлені за підтримки Ініціативи ХОЛОН, Українсько-швейцарського проекту “Розвиток медичної освіти” та Центру економіки охорони здоров’я Київської школи економіки.
“Ці рекомендації дозволять пацієнтам бути більш незалежними від свого лікаря і швидше реагувати на небезпечні ознаки”, – йдеться в повідомленні.
Я думаю, що захворів COVID-19. Що робити
Позначте симптоми, які спостерігаєте у себе або своїх рідних
- Температура 37,7 і вище. Гарячка (озноб, пітливість) – 1 бал
- Біль у горлі – 1 бал
- Головний біль – 1 бал
- Порушення смаку – 1 бал
- Закладений ніс або нежить – 2 бали
- Біль у м’язах і суглобах – 2 бали
- Загальна слабкість – 2 бали
- Кашель, ускладнене дихання – 3 бали
- Втрата смаку і/або нюху – 3 бали
- Був близький контакт (15 хвилин контакту на відстані менше ніж 1,5 метра, без масок) з людиною, яка хворіє або має симптоми COVID-19 – 5 балів
Порахуйте бали та дотримуйтесь таких рекомендацій
1-4 бали:
- Залишайтеся вдома, уникайте тісних контактів з іншими людьми.
- Спостерігайте 1-2 дні за симптомами, пийте достатньо рідини, постарайтеся більше відпочивати.
- Повторний контроль через 1-2 дні: якщо кількість балів зменшиться – повертайтеся до вашого звичайного життя.
5-20 балів:
- Зателефонуйте сімейному лікарю та отримаєте інструкції щодо подальших дій і можливого тестування.
- Уникайте тісних контактів з іншими людьми, пийте достатньо рідини, постарайтеся більше відпочивати.
- За необхідності приймайте жарознижувальне.
У мене COVID-19. Що мені робити
Зберігайте спокій, адже психічний стан важливий і впливає на загальний стан.
- Займайтеся улюбленими справами, практикуйте дихальні вправи, відпочивайте
- Уважно дослухайтеся до потреб вашого організму
- Провітрюйте кімнату
- Пийте 1,5-2 літри рідини на день, бажано без цукру
- Слідкуйте за температурою і рівнем кисню в крові
- Якщо є сили, можна виходити на прогулянки на вулицю – але не підходьте до інших людей ближче, ніж на 1,5 метра
Залишайтеся на самоізоляції
Повідомте всім, з ким були близькі контакти у день появи симптомів, а також за 1-2 дні до цього.
Приймайте тільки ті ліки, які вам призначив лікар
Не займайтеся самолікуванням і не використовуйте “поради” з мережі – цим можна тільки нашкодити собі.
Робіть лише ті обстеження, які призначив лікар
