Судоми в литках, м’язова слабкість, закрепи або відчуття перебоїв у серці справді можуть супроводжувати нестачу калію. Проте ставити собі діагноз за кількістю таких симптомів не можна: ті самі скарги виникають при багатьох інших станах, а незначне зниження калію іноді взагалі не дає помітних ознак.
Калій — це електроліт, необхідний для роботи нервів, м’язів, серця та нирок. Небезпечним може бути як надто низький, так і надто високий його рівень. Саме тому порада почати приймати калій після домашнього тесту здатна не допомогти, а нашкодити.
Коли варто перевірити рівень калію
Звернутися до лікаря та обговорити аналіз крові варто, якщо регулярно виникають м’язові спазми, незвична слабкість, втома, закрепи, поколювання у кінцівках або перебої серцевого ритму. Особливо важливо не відкладати консультацію людям, які приймають ліки від тиску чи серцевої недостатності.
Ризик порушення балансу електролітів також підвищують тривале блювання або діарея, надмірне вживання проносних засобів, сильне потовиділення, деякі захворювання нирок і надниркових залоз. Але жоден із цих чинників окремо не доводить нестачу калію.
Визначити рівень калію можна за аналізом крові. Лікар оцінює не лише цифру в результаті, а й симптоми, інші електроліти, роботу нирок та препарати, які приймає людина.
Не всі сечогінні знижують калій
Твердження, що будь-які сечогінні препарати «вимивають» калій, неточне. Петльові та тіазидні сечогінні справді можуть посилювати його втрату із сечею. Водночас калійзберігальні препарати, навпаки, здатні підвищити рівень цього електроліту.
На баланс калію можуть впливати й інші ліки від тиску та серцевих захворювань. За даними Управління дієтичних добавок Національного інституту здоров’я США, ризик надлишку калію може зростати при прийманні інгібіторів АПФ, блокаторів рецепторів ангіотензину та калійзберігальних сечогінних.
Самостійно скасовувати призначені ліки, змінювати їх дозування або додавати препарати калію не можна. Людям, які постійно приймають сечогінні, варто уточнити у лікаря, чи потрібен періодичний контроль електролітів і роботи нирок.
Які продукти містять калій
Калій є не лише в бананах. Його джерелами можуть бути квасоля, сочевиця, горох, картопля, гарбуз, шпинат, помідори, броколі, молочні продукти, риба, горіхи, курага, чорнослив та родзинки.
Сухофрукти справді містять чимало калію, але є концентрованим джерелом природних цукрів і калорій. Жменю кураги чи родзинок можна включити до збалансованого меню, однак обіцянка, що вона сама собою захистить від аритмії, була б перебільшенням.
Обережність потрібна людям із хронічною хворобою нирок, серцевою недостатністю та тим, хто приймає препарати, що затримують калій. Їм не варто різко збільшувати кількість сухофруктів, використовувати замінники солі з калієм або купувати добавки без консультації з лікарем.
Якщо перебої у серці супроводжуються болем у грудях, задишкою, непритомністю або різкою слабкістю, чекати на плановий аналіз не слід — потрібна невідкладна медична допомога.
Важливі новини та пояснення — поруч із вами.
Читайте більше на Telegram-каналі Субота Онлайн та на сторінці у Facebook.
