Атака вірусів у розпал сезону полегшується через ослаблений імунітет.
Особливо сприйнятливі до вірусної атаки діти, через незрілість своєї імунної системи. Насправді вона тренується. І вважається нормою, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, що дитина, котра відвідує дитячий колектив, хворіє вісім разів на рік.
Проте, якщо це трапляється частіше, або якщо хвороба проходить довше і важче, то це привід батькам задуматися. Звісно, дуже важливо ретельно мити руки, щоденно прогулюватися на вулиці, мати збалансоване харчування й достатні фізичні навантаження. Чим ще можна зміцнити дитяче здоров’я?
- Білок на сніданок. Ситний сніданок позитивно впливає не тільки на роботу шлунково-кишкового тракту дитини і її загальне самопочуття, а й на імунітет. Річ у тім, що білки організму, зокрема й імунної системи, будуються з білків, які людина вживає в їжу. До прикладу, корисні жири з горіхів, насіння, оливкової олії вбудовуються в оболонки клітин, і вони стають непроникними для вірусів. Саме тому бажано, щоб дитина повноцінно снідала. Не одразу після пробудження, а хоча би через пів години після. На користь м’яса на сніданок і те, що якщо у шлунку лежатиме м’ясо, вироблятиметься соляна кислота. І відповідно, потрапивши туди, вірус просто загине. Цей прийом використовували ще під час спалахів холери. Щоб захистити свій організм, лікар, коли йшов до хворого, з’їдав шматок м’яса.
- Не треба збивати температуру, нижчу 38 градусів. Підвищеною температурою тіла організм бореться з хворобою, перемагає віруси. Адже саме підвищення температури мобілізує імунну систему. А якщо збивати температуру нижче 38 градусів, то це заважає організму боротися. Відтак хвороба може протікати набагато довше з ускладненнями.
- Здорові зуби – важливо. Є батьки, котрі дотримуються думки, що не варто лікувати молочні зуби. Проте незадовільний стан зубів впливає на роботу імунітету, забираючи з нього сили. Тому часто діти з поганими зубами хворіють частіше, аніж їхні однолітки.
- Паразити – вороги імунітету. Вони серйозно пригнічують роботу імунної системи. Цілком ймовірно, що дитина, котра часто хворіє респіраторними вірусними недугами має, до прикладу, глистів. Окрім застудних хвороб, можуть турбувати часті шлунково-кишкові розлади, висипання на шкірі, регулярні болі в животі, кашель, особливо вночі.
- Дати час на адаптацію після хвороби. Мається на увазі не вести дитину після хвороби одразу в колектив. Важливо дати організму трохи зміцнитися, особливо якщо хвороба проходила з ускладненнями. Краще залишити сина чи доньку вдома хоча б на кілька додаткових днів. Річ у тім, що ослаблена хворобою, спричиненою одним вірусом, дитина може підхопити в колективі зовсім інший. А після хвороби імунній системі буде важливо з ним боротися.
