- Свіже повітря – рух, прогулянки на вулиці допомагають у вирішенні цієї проблеми.
- Фізичне навантаження – будь-які фізичні вправи вимагають посиленого харчування.
- Правильний режим дня, відмова від куріння, прийому алкоголю.
- Готуйте такі страви, які вам би хотілося з’їсти, – аромат, смак і гарна подача збудить бажання поїсти.
- Настрій дуже важливий – необхідно уникати стресових ситуацій, приймати заспокійливі, тобто бути спокійним, у хорошому настрої.
- Харчуйтеся здоровою їжею – деякі консерванти та добавки притуплюють здатність організму відчувати голод.
- Пийте багато води. Зневоднення організму – поширена причина втрати апетиту.
- Приймайте вітамінно-мінеральні комплекси – дефіцит вітамінів може притупити апетит.
- Не вживайте багато клітковини, вона дає відчуття ситості, але організм не отримує всіх корисних речовин, адже потрібні ще й білки, жири, вітаміни.
Що покращить апетит
Схожі матеріали
Щоб відправити коментар вам необхідно авторизуватись.
