З настанням осені організм потребує підтримки — особливо судини, які страждають від перепадів температур, стресів і браку вітамінів. Найкращими природними помічниками стають осінні ягоди, багаті на вітаміни, антиоксиданти та біоактивні сполуки.
Шипшина
Абсолютний рекордсмен за вмістом вітаміну С — у 40 разів більше, ніж у лимоні. Вона очищає кров, покращує склад крові, підвищує гемоглобін і зміцнює стінки судин.
Відвар шипшини допомагає при гіпертонії та анемії. Для приготування залийте 2 ст. ложки роздроблених плодів 2 склянками окропу, настоюйте у термосі 6 годин і пийте тричі на день по склянці.
Кизил
Справжня комора вітаміну С, заліза та дубильних речовин. Кизил покращує стан вен, усуває ламкість капілярів, допомагає при варикозі, венозній недостатності та підвищеному тиску.
Кизиловий чай тонізує, проте не рекомендується пити його перед сном через вміст таніну.
Барбарис
Здавна відомий як засіб для очищення крові та зупинки кровотеч. Сік барбарису сприяє виведенню токсинів, уповільнює старіння, а настоянка — допомагає при порушеннях кровообігу.
Недостиглі ягоди отруйні — збирати барбарис слід лише після перших морозів.
Обліпиха
Справжній еліксир здоров’я. Обліпиха зміцнює судини, підвищує еластичність капілярів, покращує кровообіг і попереджає інсульт.
Багата на вітаміни С, Р, Е — потужні антиоксиданти, які сповільнюють старіння клітин. Її можна споживати свіжою, у вигляді чаю, варення чи соку.
Калина
Після перших заморозків ягоди калини втрачають гіркоту й стають ідеальними для напоїв. Вони підвищують рівень гемоглобіну, зміцнюють серце, знижують тиск і допомагають при атеросклерозі.
Калиновий чай (1 ст. ложка ягід на склянку окропу) зміцнює судини та має м’який заспокійливий ефект.
Чорноплідна горобина (аронія)
Одна з найкорисніших ягід для профілактики гіпертонії. Її сік знижує тиск, нормалізує рівень холестерину, зміцнює судини й покращує обмін речовин.
Плоди аронії містять вітаміни групи В, Р, С, РР, Е, а також залізо, йод, мідь і марганець.
Для напою від тиску залийте 3 ст. ложки сухих ягід 2 склянками окропу, настоюйте добу в термосі й пийте по півсклянки щодня.
